O mnie

Cześć! Tu Ola. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi.

Swój kurs nauczycielski Yoga Alliance RYT 200 odbyłam na Bali. Jestem przekonana, że to najlepsze miejsce, aby poczuć całym sobą ogromną moc jogi i medytacji, a potem móc dzielić się tym doświadczeniem dalej.

Od lat joga towarzyszy mi każdego dnia. Pojawiam się na macie codziennie choćby na chwilę, żeby świadomie połączyć się ze swoim oddechem i poczuć to niezwykłe połączenie z tym, kim naprawdę jestem, po zrzuceniu warst, na które nakłada na nas codzienność.

Po czasie regularnej praktyki jogi zobaczysz, że to nie tylko piękny rodzaj aktywności fizycznej, ale także droga do połączenia się ze sobą, do uciszenia myśli. Poczujesz jak jednocześnie wzmacnia się Twoje ciało i uspokaja umysł.

Moją misją jest przekonanie Cię, że to relacja ze sobą jest tą najważniejszą, a joga jest cudownym narzędziem, które pomaga tę relację pielęgnować. Dlatego bardzo miło mi gościć Cię w mojej przestrzeni - mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej!

A poza matą dalej ćwiczę balans, tworząc swoją autorską ceramikę, podróżując po świecie, popijając kawę speciality, szukając pięknego designu i najlepszego chleba z masłem pod słońcem. Wszystkim tym dzielę się na swoim Instagramie - odwiedź mnie po wymianę inspiracji! :)

Zajęcia

Prowadzę zajęcia po polsku i po angielsku, dla początkujących i zaawansowanych.

W trakcie moich zajęć zawsze stawiam na bycie w pełni dla Was - dobieram praktykę do grupy, daję modyfikację do asan w zależności od indywidualnych potrzeb. Zarówno zaawansowani nie będą zawiedzeni, jak i ci dopiero zaczynający przygodę z praktyką. Joga JEST dla wszystkich i to właśnie wspólne dzielenie się energią na zajęciach daje największą satysfakcję - zaufajcie mi.

Każde zajęcia znaczą dla mnie bardzo wiele - nie traktuję ich jedynie jako kolejnej godziny spędzonej w ruchu. Tak jak w życiu, tak i w jodze - zwracam uwagę na każdy szczegół. Dlatego na sali możecie spodziewać się pachnących świec, ciepłych naparów po praktyce i wiele więcej - aby poczuć się cudownie w swoim ciele i umyśle!

Vinyasa wzmacniająca

Vinyasa to inaczej “flow”. Vinyasa jest rodzajem praktyki asan łączącym w sobie ruch i oddech w bardzo płynny sposób. W trakcie zajęć przechodzimy z pozycji w pozycję z niemal każdym oddechem, osiągając lekkość i płynność ruchów. To ten rodzaj praktyki, który potrafi zadziwić nawet bardzo aktywne osoby - tak, możesz się tu zmęczyć! W Vinyasie wzmacniającej dokładamy bardziej wymagające asany, dzięki czemu możesz spodziewać się efektu wzmocnienia mięśni, jednocześnie przyjemnego rozciągnięcia oraz połączenia się ze swoim oddechem w świadomy, odżywczy sposób.

Vinyasa rozciągająca

Na zajęciach Vinyasy rozciągającej możesz spodziewać się wolniejszego tempa. Skupimy się na zrelaksowaniu ciała i budowaniu spokojnego kontaku z oddechem. Wciąż będziemy przechodzić pomiędzy pozycjami, ale zostaniemy w nich nieco dłużej. Wybierzemy te pozycje, które szczególnie wpływają na uelastycznienie mięśni. Praktykę kończymy przedłużoną Savasaną. Wszystko to w połączeniu z rytmem oddechu i relaksującej muzyki sprawi, że poczujesz się lekko i dobrze w swoim ciele.

Hatha yoga

Hatha to delikatniejsza, chociaż również wzmacniająca ciało praktyka, która koncentruje się na statycznych pozycjach i ich pogłębianiu. Przejścia pomiędzy asanami nie są tak dynamiczne jak podczas vinyasy. Pomiędzy kolejnymi pozycjami wraca się do pozycji wyjściowej - najczęściej tadasany, czyli pozycji góry. „Ha” reprezentuje element słońca i symbolizuje energię życiową. „Tha” reprezentuje element księżyca, symbolizując wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do środka. Hatha to równoważąca praktyka dla osób na każdym poziomie zaawansowania - w zależności od Twoich aktualnych potrzeb.

Medytacja i pranajama

Do moich zajęć zawsze włączam elementy medytacji i pranajamy, czyli świadomej pracy z oddechem. Choćby kilka minut uważności i ćwiczeń oddechowych potrafią zdziałać cuda. W zależności od Twoich potrzeb oddech może dodać Ci energii, uspokoić Cię lub po prostu zbalansować. Medytacja uczy obserwacji myśli i odczuć bez ich oceniania, dzięki czemu możemy połączyć się ze sobą głębiej i uspokoić umysł, oderwać go od nieustających bodźców. Medytacja i pranajama są równoważnymi składowymi jogi do praktyki asan, dlatego nigdy nie zapominam o poświęceniu im czasu w trakcie zajęć.

Kalendarz

Nadchodzące zajęcia

Poniedziałek

Zajęcia indywidualne

Wtorek

18:00

Vinyasa wzmacniająca

Kamienica pod Gigantami
Al. Ujazdowskie 24/111
Piętro V
Warszawa

ZAPISZ SIĘ

Środa

Zajęcia indywidualne

Czwartek

Zajęcia indywidualne

Piątek

Zajęcia indywidualne

Sobota

Zajęcia indywidualne

Niedziela

Zajęcia indywidualne

Zajęcia

Indywidualne zajęcia

Jesteście zabiegani, Wasz grafik nie pozwala się dostosować do godzin zajęć grupowych albo po prostu macie indywidualne potrzeby, na których powinnam się skupić? Dajcie mi znać, a uzgodnimy wszystkie szczegóły.

Podczas sesji prywatnych możemy pogłębić te rzeczy, na których zależy Wam najbardziej, dopasować praktykę w całości do tego, co będzie Wam najbardziej służyć. Jeśli masz wrażliwe kolana, nadgarstki, bóle w kręgosłupie - to w trakcie takich sesji jestem w stanie dopasować całość zajęć pod te konkretne potrzeby. Bądźmy w kontakcie!

Opinie

Co mówią o mnie uczniowie

Wyjazdy jogowe i eventy

Organizuję wyjazdy jogowe, eventy i warsztaty, po których poczujesz się lekko.

Daj sobie zwolnić, odetchnij. Czasem wystarczy tylko chwila oderwania się od natłoku zadań, żeby poczuć się lepiej i znowu bliżej siebie.

Organizuję wyjazdy na ukochaną Warmię, Mazury, nad nasze najpiękniejsze polskie morze i w góry, ale także wyjazdy zagraniczne. Wszystko w wyjątkowo klimatycznych miejscach z dbałością o szczegóły, które tak jak joga - karmią ciało i duszę. Spodziewaj się pysznego, lokalnego jedzenia, kilku sesji jogi dziennie, mindfulness, ale także sound healing, masaży i różnych warsztatów. Wszystko w pięknych otoczeniu i duchu slow. Wyjeżdżamy wypoczęci i pełni nowej energii!

Oprócz wyjazdów, prowadzę i organizuję eventy oraz warsztaty pogłębiające poszczególne rodzaje praktyki czy pracy z oddechem.

Jeśli potrzebujesz nauczyciela jogi z pasją, energią i dbałością o szczegóły do poprowadzenia Twojego eventu - daj mi znać, na pewno wspólnie znajdziemy idealną formułę!

Obserwuj mojego Instagrama, żeby dowiedzieć się o nadchodzących terminach eventów i wyjazdów!

Filozofia

Wszystko zaczyna się od oddechu.

Słowo joga pochodzi z sanskryckiego słowa "yuj", które oznacza jedność - jedność czegoś większego - niezależnie czym to jest dla każdego z nas - z nami samymi, jedność ruchu z oddechem i właśnie jedność ciała, umysłu i ducha.

Podczas mojego kursu nauczycielskiego mieszakałam w małej wiosce w dżungli u balijskiej kapłanki, która nauczyła mnie, że joga jest absolutnie dla wszystkich, a poznanie jej korzeni pomaga nam połączyć się z praktyką w bardziej autentyczny sposób, niezależnie od naszego systemu wierzeń.

Mama Ati każdego dnia obdarzała wszystkich najszczerszym uśmiechem i przytulała siebie powtarzając” “Thank you myself, I love you as you are!”. To pewnie najpiękniejsza lekcja selflove, jaką mogłam odebrać. A teraz chcę podać dalej!

Kontakt

Skontaktuj się ze mną, jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat organizowanych przeze mnie wyjazdów z jogą, eventów, zajęć indywidualnych czy innej współpracy.